【拍手的功效与作用】拍手是一种简单易行的健身方法，长期坚持有助于提升身体健康。它能促进血液循环、增强心肺功能、缓解压力，并有助于改善睡眠质量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 拍手可刺激手部穴位，加速血液流动 |
| 增强心肺功能 | 长时间拍手可提高心率，锻炼心肺 |
| 缓解压力 | 拍手动作简单，有助于放松心情 |
| 改善睡眠质量 | 适当拍手可调节神经系统，帮助入睡 |
| 增强手指灵活性 | 经常拍手可提高手部协调性与灵活性 |
拍手无需器械，随时随地可进行，适合各个年龄段的人群。建议每天坚持10-15分钟，效果更佳。
以上就是【拍手的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
