【腰椎疼怎么办】腰椎疼痛是常见的健康问题，可能由久坐、姿势不良、劳损或疾病引起。以下是针对腰椎疼的常见处理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动，减轻腰部负担 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和炎症 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等增强腰背肌群 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药（需遵医嘱） |
| 物理治疗 | 通过专业手法改善腰椎功能 |
| 就医检查 | 若持续疼痛，应进行影像学检查 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。保持良好坐姿与作息习惯，有助于预防腰椎问题。
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