【体温测排卵怎么测】通过基础体温法（BBT）可以辅助判断排卵情况，帮助女性了解自己的生育周期。以下是具体方法和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用专用基础体温计，每天早上醒来后立即测量口腔或阴道温度。 |
| 2. 每日记录 | 每天同一时间测量并记录体温数据，建议连续记录3个月以上。 |
| 3. 观察变化 | 排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10~14天，若未怀孕则体温下降。 |
| 4. 判断排卵期 | 体温上升前1~2天为排卵期，适合受孕。 |
注意：体温法需长期坚持，且受睡眠、疾病等因素影响，建议结合其他方法（如排卵试纸）提高准确性。
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