【晚上喝豆浆有什么坏处】晚上喝豆浆虽然营养丰富，但并非所有人都适合。以下是主要的潜在问题总结：
| 项目 | 内容 |
| 胃肠不适 | 晚上喝豆浆可能引起胀气或消化不良，尤其对乳糖不耐受者 |
| 影响睡眠 | 豆浆中的植物蛋白可能让部分人感到胃部不适，影响入睡 |
| 热量摄入 | 若豆浆加糖或调味，可能增加额外热量，不利于体重控制 |
| 荷尔蒙影响 | 大豆异黄酮可能干扰体内激素平衡，长期大量饮用需注意 |
建议晚上适量饮用无糖豆浆，并根据自身情况调整。对于肠胃敏感或睡眠质量差的人群，可考虑减少晚间饮用。
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