【香蕉热量高吗,减肥可以吃吗】香蕉是一种常见的水果，很多人关心它是否适合减肥期间食用。从热量来看，每100克香蕉约含89大卡，属于中等热量食物。但香蕉富含膳食纤维、钾和维生素B6，有助于增强饱腹感，促进肠道健康。
对于减肥人群来说，适量食用香蕉是可以的，但需注意控制摄入量。建议每天不超过一根中等大小的香蕉，并搭配均衡饮食与运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量（100g） | 约89大卡 |
| 是否适合减肥 | 适量可吃，注意总量 |
| 营养成分 | 高纤维、钾、维生素B6 |
总之，香蕉不是高热量水果，合理食用对减肥无碍。
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