【青木瓜的作用与功效】青木瓜是一种常见的热带水果，不仅味道独特，还具有多种健康功效。它富含维生素C、胡萝卜素及木瓜酵素等成分，对人体有良好的保健作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，改善消化不良。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于美白肌肤，改善肤色不均。 |
| 增强免疫力 | 营养丰富，有助于提高身体抵抗力。 |
| 缓解便秘 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
综上所述，青木瓜不仅美味，还对健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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