【碘元素对人体的作用有哪些】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。适量摄入碘对维持正常生理功能至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键原料，影响基础代谢率 |
| 支持神经系统发育 | 尤其在胎儿和婴幼儿期，缺碘可能导致智力发育迟缓 |
| 调节体温与能量 | 通过甲状腺激素调节身体产热和能量消耗 |
| 维持正常生长发育 | 缺碘可能导致儿童生长迟缓、身材矮小 |
| 预防甲状腺疾病 | 碘缺乏可引发甲状腺肿大（俗称“大脖子病”） |
日常应通过食用含碘食物（如海带、紫菜、碘盐）保证摄入量。过量或不足均可能引发健康问题，建议根据实际情况合理补充。
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