【胶原蛋白有什么功效与作用】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中，对维持身体结构和功能具有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 缓解关节疼痛，增强软骨韧性 |
| 修复组织 | 促进伤口愈合，加快细胞再生 |
| 增强毛发与指甲 | 改善头发脆弱、指甲易断等问题 |
| 维护骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白可通过饮食或补充剂摄入，但效果因人而异。日常注意均衡饮食和良好作息，有助于提升胶原蛋白的自然生成。
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