【做什么运动可以瘦小腿】想要瘦小腿，除了控制饮食，适当的运动也非常重要。以下是一些有效的运动方式，帮助你改善小腿线条。
| 运动名称 | 作用 | 频率建议 |
| 跳绳 | 燃烧脂肪，紧实小腿 | 每天10-15分钟 |
| 慢跑 | 提升心肺功能，减少脂肪 | 每周3-4次，每次30分钟 |
| 登山机 | 强化小腿肌肉，促进代谢 | 每次20分钟，每周3次 |
| 小腿抬升 | 塑造小腿线条，增强肌肉 | 每天2组，每组15次 |
| 泡沫轴放松 | 缓解肌肉紧张，避免粗腿 | 每天10分钟 |
坚持这些运动，配合合理饮食，能有效改善小腿形态。注意运动后拉伸，避免肌肉酸痛。
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