【视疲劳怎么恢复】长时间用眼会导致视疲劳，常见症状包括眼睛干涩、视力模糊、头痛等。以下是一些有效的恢复方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 保持正确姿势 | 保持屏幕与眼睛距离约50厘米，避免低头 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，缓解眼部紧张 |
| 使用人工泪液 | 缓解干眼症状，保持眼球湿润 |
| 增加光照 | 保证环境光线充足，减少屏幕反光 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物 |
通过合理调整用眼习惯和生活方式，可以有效缓解视疲劳，保护视力健康。
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