【孕晚期吃什么长胎快】孕晚期是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿成长至关重要。以下是一些有助于胎儿健康发育的营养食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织生长 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑和视力发育 |
建议孕晚期孕妇保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，适当增加蛋白质和微量元素摄入，确保母婴健康。
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