【孕妇缺乏维生素D怎么补充】孕妇在孕期对维生素D的需求增加，缺乏可能导致胎儿发育问题及自身健康风险。合理补充维生素D至关重要。
| 补充方式 | 说明 |
| 食物摄入 | 如深海鱼、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。 |
| 日晒 | 每天适量晒太阳（15-30分钟），促进皮肤合成维生素D。 |
| 医嘱补充 | 在医生指导下服用维生素D制剂，避免过量。 |
| 健康生活方式 | 保持规律作息，适度运动，有助于营养吸收。 |
建议孕妇定期检查维生素D水平，根据结果调整补充方案。避免自行大量服用，以免引发其他健康问题。
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