【基础代谢是什么】基础代谢是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能）所需的最低能量消耗。它是日常总能量消耗的重要组成部分，通常占每日总消耗的60%-75%。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过公式计算或仪器测定（如间接测热法） |
| 作用 | 反映身体能量需求，指导饮食与运动计划 |
基础代谢率（BMR）越高，说明身体在静止时消耗的能量越多。了解自己的基础代谢有助于制定合理的饮食和锻炼计划，提升健康水平。
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