【喝咖啡的好处与坏处】喝咖啡是许多人日常生活中的习惯，它既有益处也有潜在风险。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高专注力和反应速度 | 过量可能导致心悸、失眠 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 长期饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪燃烧，辅助减肥 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 心理愉悦 | 咖啡香气能提升情绪 | 过度依赖易产生戒断反应 |
适量饮用咖啡对身体有益，但应避免过量或空腹饮用。根据个人体质调整摄入量，才能更好地享受咖啡带来的好处。
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