【鬼压床是怎么回事如何避免】“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，医学上称为“睡眠瘫痪”。人在入睡或刚醒来时，意识已清醒，但身体仍处于睡眠状态，导致暂时无法动弹，常伴有幻觉，让人感觉被“压”住。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪，意识清醒但身体无法动弹 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、睡眠不足 |
| 症状 | 无法动弹、幻觉、恐惧感 |
| 避免方法 | 规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋 |
为减少“鬼压床”发生，建议保持良好作息习惯，避免熬夜，放松心情。若频繁出现，应咨询医生，排查潜在健康问题。
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