【瓜子营养价值是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅美味，还富含多种营养成分。以下是瓜子的主要营养价值总结：
瓜子营养价值总结
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约21克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 约15克 | 补充体力 |
| 膳食纤维 | 约6克 | 促进肠道健康 |
| 维生素E | 较高 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 含量丰富 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用瓜子有助于补充能量和营养，但因其脂肪含量较高，建议控制摄入量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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