【怀孕1个多月了应该吃什么食补】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些适合怀孕1个多月的食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 奶制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、橙子、香蕉 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防贫血 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。如有妊娠反应严重，可少量多餐，适当补充维生素B6缓解孕吐。
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