【戒烟14天身体变化】戒烟14天是身体恢复的重要阶段，许多变化开始显现。以下是这段时间内身体的主要变化总结：
| 时间 | 身体变化 |
| 第1天 | 烟草中的尼古丁水平下降，可能出现烦躁、焦虑等戒断反应。 |
| 第3天 | 体内一氧化碳水平恢复正常，呼吸更顺畅。 |
| 第7天 | 味觉和嗅觉开始恢复，食欲改善。 |
| 第10天 | 肺部纤毛开始修复，咳嗽减少。 |
| 第14天 | 心率和血压趋于稳定，整体精力提升。 |
戒烟初期的不适是暂时的，随着身体自我修复，健康状况将逐步改善。坚持戒烟，是迈向长期健康的关键一步。
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