【花粉怎么吃每天吃多少】花粉是一种天然营养品，具有增强免疫力、改善消化等功效。正确食用方法和适量摄入是关键。
总结：
花粉可直接服用或加入饮品中，建议每日摄入量为3-5克，分1-2次服用。具体用量可根据个人体质调整，初次使用建议从小剂量开始。
花粉食用方式与建议用量表：
| 食用方式 | 建议用量（每日） | 说明 |
| 直接口服 | 3-5克 | 可搭配温水或蜂蜜服用 |
| 加入饮品 | 3-5克 | 如牛奶、豆浆、果汁等 |
| 搭配食品 | 3-5克 | 可拌入酸奶或沙拉中 |
注意：过敏体质者应先做皮肤测试，避免过量食用。
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