【如何知道自己有没有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见症状和自测方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到悲伤、空虚或无助 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无用感 | 过度自责，觉得自己毫无价值 |
如果你持续出现上述症状超过两周，建议寻求专业心理咨询师帮助。自我评估不能替代专业诊断，及时沟通和治疗是关键。
以上就是【如何知道自己有没有抑郁症】相关内容，希望对您有所帮助。
