【维生素C吃多了有什么危害】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量摄入可能带来健康风险。
总结：
长期大量服用维生素C（如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适，还可能增加肾结石风险。此外，过量维生素C可能干扰某些药物效果，并影响铁的吸收。
| 问题 | 危害 |
| 腹泻 | 过量摄入导致肠道刺激 |
| 恶心 | 胃部不适感 |
| 肾结石 | 长期高剂量可能增加风险 |
| 药物干扰 | 可能影响部分药物疗效 |
| 铁吸收 | 过多可能促进铁吸收过量 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，如有特殊需求，应遵医嘱。
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