【高血压患者一日三餐菜谱是什么】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，合理搭配营养。以下是一日三餐的推荐菜谱：
| 餐次 | 推荐菜品 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜、全麦面包 |
| 午餐 | 清蒸鱼、炒青菜、紫米饭、豆腐汤 |
| 晚餐 | 鸡胸肉沙拉、南瓜粥、凉拌木耳、糙米饭 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，避免油炸和高糖食物。多食用富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于稳定血压。同时，保持规律作息与适量运动，对控制高血压有积极作用。
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问 高血压患者一日三餐菜谱是什么
2025-10-17 19:21:38
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