【脚爱抽筋是怎么回事?】脚部抽筋是一种常见的现象，多发生在夜间或运动后。其主要原因是肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良等。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 长时间站立或运动后，腿部肌肉过度使用，易引发抽筋 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，影响肌肉正常收缩与放松 |
| 血液循环差 | 夜间躺卧时血液流动减缓，导致肌肉供血不足 |
| 水分不足 | 脱水会加剧肌肉紧张，增加抽筋风险 |
建议日常注意补充水分和营养，适当拉伸腿部肌肉，避免长时间保持同一姿势。若频繁抽筋，应咨询医生，排除潜在健康问题。
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