【牙垢怎么去】牙垢是牙齿表面形成的硬质沉积物，长期不清理会影响口腔健康。以下为去除牙垢的常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 刷牙 | 清除软垢 | 每天至少两次，使用含氟牙膏 |
| 使用牙线 | 清理牙缝 | 每天一次，避免损伤牙龈 |
| 漱口水 | 杀菌防蛀 | 选择含氯己定成分的产品 |
| 定期洗牙 | 去除牙结石 | 每半年至一年一次，由专业医生操作 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入 | 多吃蔬果，减少粘性食物 |
日常护理是关键，若牙垢已形成牙结石，建议及时到正规医院进行专业洁牙。保持良好习惯，才能有效预防牙垢再生。
以上就是【牙垢怎么去】相关内容，希望对您有所帮助。
