【谷草转氨酶怎么降下来】谷草转氨酶（AST）是反映肝脏功能的重要指标，升高可能提示肝损伤或其他健康问题。以下为降低AST的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白 |
| 戒酒限酒 | 酒精是导致AST升高的重要因素，应严格戒酒 |
| 控制体重 | 肥胖可能导致脂肪肝，进而影响AST水平 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强体质，改善肝脏代谢功能 |
| 避免药物滥用 | 某些药物可能对肝脏有损害，需遵医嘱使用 |
建议定期体检，发现异常及时就医，结合专业指导进行调理。
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