【亚麻籽油的功效作用有哪些】亚麻籽油是一种营养丰富的植物油，含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质。它在日常饮食中具有多种健康益处。
| 功效作用 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 抗炎作用 | Omega-3脂肪酸可减轻身体炎症反应。 |
| 改善皮肤健康 | 维生素E和抗氧化成分有助于保护皮肤。 |
| 支持心脏健康 | 有助于降低心血管疾病风险。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
亚麻籽油适合用于凉拌或低温烹饪，避免高温破坏其营养成分。适量摄入对健康有益，但不宜过量。
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