【肝脏不好吃什么食物才能养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担、促进修复。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 | 菠菜、芹菜、油麦菜 |
| 高纤维食物 | 帮助排毒，改善代谢 | 燕麦、糙米、红薯 |
| 水果 | 提供维生素，增强免疫力 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 |
| 优质蛋白 | 修复肝细胞 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 |
| 薄荷茶 | 清肝利胆 | 薄荷叶泡水 |
避免饮酒、少吃油腻和加工食品，保持规律作息，有助于肝脏健康。日常饮食中注重营养均衡，才能更好地养肝护肝。
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