【高纤维的蔬菜水果】高纤维食物有助于促进肠道健康，改善消化功能。以下是一些富含纤维的常见蔬菜和水果。
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 | |
| 菠菜 | 2.2克 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 香蕉 | 2.6克 | |
| 猕猴桃 | 3.0克 |
这些食物不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，适合日常饮食搭配。适当增加摄入量，有助于维持良好的消化系统功能。
以上就是【高纤维的蔬菜水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高纤维的蔬菜水果
2025-10-16 19:12:59
问题描述：
高纤维的蔬菜水果，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-16 19:12:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
