【气血不足10个征兆】气血是人体生命活动的重要基础，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充足则身体强健、精神饱满；反之，气血不足则容易出现一系列不适症状。了解气血不足的常见表现，有助于及时调整生活方式，改善体质。
以下是气血不足常见的10个征兆：
| 序号 | 征兆表现 | 说明 |
| 1 | 面色苍白或萎黄 | 气血不足导致面部失去光泽，显得暗淡无光 |
| 2 | 疲劳乏力，容易倦怠 | 即使休息后仍感疲惫，体力不支 |
| 3 | 头晕目眩 | 血液供应不足影响大脑供氧，易出现头晕 |
| 4 | 心悸气短 | 心脏供血不足，出现心跳加快、呼吸急促 |
| 5 | 手脚冰凉 | 气血不能温煦四肢，导致末梢循环差 |
| 6 | 月经量少或经期紊乱（女性） | 气血不足影响女性生理周期，常伴随经血颜色淡 |
| 7 | 失眠多梦 | 心神失养，睡眠质量下降，多梦易醒 |
| 8 | 脱发或头发干枯 | 毛发失去滋养，出现脱发、分叉等现象 |
| 9 | 便秘或腹泻 | 肠胃功能减弱，消化吸收能力下降 |
| 10 | 抵抗力差，容易感冒 | 正气不足，外邪易侵，频繁感冒 |
总结：
气血不足是一种常见的体质问题，可能由饮食不当、作息紊乱、过度劳累、情绪压力大等多种因素引起。若出现上述多个症状，建议及时调理，可通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式改善。必要时可咨询中医师进行辨证施治，以达到调和气血、增强体质的目的。
