【排卵期的体温是什么】排卵期是女性月经周期中一个重要的阶段，通常发生在月经周期的第14天左右（以28天周期为例）。在这一时期，卵巢会释放一个成熟的卵子，为可能的受孕做准备。排卵期的体温变化是判断排卵时间的重要指标之一。
在正常情况下，女性的基础体温（BBT）会在排卵前保持相对稳定，排卵后由于黄体生成素的作用，体温会略有上升，并维持在较高的水平，直到下一次月经来潮。这种体温的变化可以帮助女性更准确地掌握自己的排卵时间，从而提高怀孕几率或进行避孕。
以下是排卵期体温变化的总结：
排卵期体温变化总结
| 时期 | 体温范围（℃） | 说明 |
| 月经期 | 36.0 - 36.5 | 基础体温较低，波动较小 |
| 排卵前（卵泡期） | 36.0 - 36.4 | 体温逐渐升高，但尚未达到排卵后水平 |
| 排卵日 | 36.3 - 36.7 | 体温短暂下降，随后迅速上升 |
| 排卵后（黄体期） | 36.5 - 37.0 | 体温持续升高，维持较高水平约12-16天 |
如何测量排卵期体温？
1. 使用基础体温计：选择专门用于测量基础体温的电子体温计，确保准确性。
2. 每天早晨测量：在起床前、未进行任何活动时测量体温，保持测量时间一致。
3. 记录数据：建议用表格或手机APP记录每日体温，便于观察趋势。
4. 结合其他方法：如宫颈黏液观察、排卵试纸等，可以更准确判断排卵时间。
体温变化的意义
- 确认排卵：体温上升通常意味着已经排卵，适合安排同房。
- 判断黄体功能：如果体温持续时间短于10天，可能提示黄体功能不足。
- 辅助备孕：通过监测体温，有助于提高受孕几率。
注意事项
- 体温变化受多种因素影响，如睡眠质量、疾病、情绪波动等，需长期观察才能得出结论。
- 若有不规律月经或排卵障碍，建议咨询医生进行进一步检查。
通过了解和监测排卵期体温，女性可以更好地掌握自己的生理周期，为健康生活或生育计划提供科学依据。
