在日常生活中，很多人会说自己“身体虚”，但真正了解“身体虚”具体表现的人却不多。中医中的“身体虚”通常指的是“体虚”，即人体正气不足，导致机体功能减弱，容易受到外界病邪的侵袭。那么，“身体虚”的具体症状有哪些呢？下面我们就来详细了解一下。

首先，容易疲劳是身体虚最常见的一种表现。即使没有进行过多的体力劳动或剧烈运动，也会感到全身无力、精神不振，稍一活动就累得不行，这种疲劳感常常持续时间较长，休息后也难以恢复。

其次，免疫力下降也是体虚的一个明显标志。这类人经常感冒、发烧，或者小病不断，恢复起来也比较慢。这是因为体虚导致体内正气不足，无法有效抵御外邪。

再者，食欲不振也是身体虚的典型症状之一。即使看到美食也没有胃口，吃一点就感觉饱胀，甚至出现消化不良的情况。长期下去，可能会导致营养不良，进一步加重体虚状态。

此外，睡眠质量差也是体虚的表现之一。很多人晚上睡不着觉，或者睡得浅、易醒，第二天起床后仍然感到疲惫不堪。这种情况往往与心脾两虚有关，影响了正常的生理节律。

还有，手脚冰凉、怕冷也是体虚的常见现象。尤其是女性，更容易出现这种情况，这与阳气不足有关，导致体温调节能力下降。

另外，情绪不稳定也是体虚的一个信号。有些人容易烦躁、焦虑、抑郁，情绪波动大，这可能与肝气郁结、心神不宁有关，而这些都属于体虚的表现。

总的来说，“身体虚”不仅仅是简单的“没力气”，而是涉及到多个系统和器官的功能失调。如果你发现自己有上述多种症状，建议及时调整生活方式，适当补充营养，必要时可以寻求中医的帮助，进行调理。

保持良好的作息习惯、合理饮食、适度运动，是改善体虚的重要方式。只有身体强健了，才能更好地应对生活中的各种挑战。