月经是女性生理健康的重要指标，正常情况下，月经周期在28天左右，但个体差异较大，一般在21-35天之间都属于正常范围。如果月经推迟超过一周甚至十几天，很多女性会感到焦虑和不安，想知道“女人月经推迟十几天怎么办”。

首先，我们需要了解月经推迟的常见原因，这样才能对症处理。

一、常见的月经推迟原因

1. 怀孕

最常见的原因之一就是怀孕。如果女性有性生活且未采取避孕措施，月经推迟可能是早孕的表现。建议使用早孕试纸检测或去医院进行血HCG检查确认是否怀孕。

2. 压力过大

长期的精神压力、情绪波动、工作紧张等都会影响下丘脑功能，进而干扰激素分泌，导致月经紊乱。这种情况下的月经推迟通常伴随着失眠、焦虑、疲劳等症状。

3. 体重变化

过度减肥或暴饮暴食、体重骤增或骤减都可能影响内分泌系统，导致月经不调。尤其是体脂率过低时，身体会认为处于“危险”状态，从而抑制排卵和月经。

4. 作息不规律

熬夜、频繁倒班、长期熬夜等不良生活习惯会影响生物钟，进而影响体内激素水平，造成月经推迟。

5. 疾病因素

多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等妇科疾病也可能会导致月经延迟。这类情况通常伴有其他症状，如痤疮、多毛、不孕等。

6. 药物影响

某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药、激素类药物等，也可能引起月经周期紊乱。

二、月经推迟十几天该怎么办？

1. 先排除怀孕

如果有性生活，首先要用早孕试纸初步判断是否怀孕。若结果为阳性，建议尽快就医确认是否为宫内妊娠，并进行产前检查。

2. 调整生活方式

改善睡眠、减少压力、保持规律的作息时间，有助于恢复正常的月经周期。适当运动也有助于调节内分泌。

3. 饮食调理

增加营养摄入，避免过度节食。多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、黑芝麻、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于改善体质。

4. 中医调理

中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞有关，可以通过中药、针灸等方式进行调理。但需在专业医师指导下进行。

5. 及时就医检查

如果月经推迟超过一个月仍未恢复，或伴有严重腹痛、异常出血等情况，应及时前往医院进行妇科检查，排查是否存在妇科疾病或其他潜在问题。

三、月经推迟不是小事，需重视

虽然偶尔一次月经推迟可能无需过于担心，但如果频繁出现，说明身体可能已经出现某些问题。女性应关注自己的身体信号，定期体检，保持良好的生活习惯，才能更好地维护生殖健康。

总之，月经推迟十几天并不是一个可以忽视的问题，了解原因并采取适当的应对措施非常重要。如果你对自己的情况不确定，建议尽早咨询专业医生，获得科学指导。