在日常生活中，很多人对身体出现的一些小症状会感到紧张和担忧，尤其是当这些症状与一些严重疾病如艾滋病（HIV）相关时。例如，有些人发现自己的舌头两侧出现了红点，便开始怀疑自己是否感染了艾滋病。这种焦虑是可以理解的，但我们也需要理性看待这一问题。

首先，我们需要明确的是：舌头两侧出现红点并不一定意味着感染了艾滋病。许多常见的口腔问题都可能导致类似的症状，比如：

1. 口腔溃疡：这是非常普遍的现象，可能由于压力、饮食不当或免疫力下降引起。

2. 维生素缺乏：如缺乏维生素B族或铁元素，也可能导致舌头出现红点或斑块。

3. 过敏反应：某些食物、牙膏或漱口水中的成分可能引发局部过敏，造成红点或肿胀。

4. 真菌感染：如念珠菌感染，也可能导致舌面出现红斑或白色斑块。

5. 刺激性损伤：如咬伤、烫伤或摩擦造成的微小创伤，也可能表现为红点。

至于艾滋病，其主要传播途径包括：不安全性行为、共用针具、母婴传播等。而艾滋病初期的症状通常包括发热、乏力、淋巴结肿大、皮疹等，并非单一的舌头红点。而且，艾滋病的确诊必须通过专业的医学检测，如HIV抗体检测、核酸检测等，不能仅凭症状判断。

因此，如果发现自己舌头两侧出现红点，建议不要过度恐慌，而是采取以下措施：

- 观察症状变化：记录红点的大小、颜色、持续时间以及是否伴有其他不适。

- 保持良好口腔卫生：定期刷牙、使用温和的漱口水，避免刺激性食物。

- 调整生活习惯：保证充足睡眠、均衡饮食、减少压力。

- 及时就医检查：如果红点长时间不消退或伴有其他异常症状，应及时前往医院口腔科或内科进行专业检查。

总之，舌头两侧出现红点并不等于艾滋病，很多常见原因都可以解释这一现象。面对健康问题，我们应以科学的态度对待，避免因误解而产生不必要的焦虑。如有疑虑，最好的办法是寻求专业医生的帮助，而不是自行猜测或上网搜索“舌头两侧有红点艾滋病”这样的关键词。