哺乳期妈妈在喂养宝宝的过程中，常常会遇到各种问题，其中“乳汁淤积”是不少新妈妈都会经历的困扰。它不仅让乳房感到胀痛，还可能引发乳腺炎，影响母乳喂养的顺利进行。那么，乳汁淤积到底是什么？又该如何应对呢？

什么是乳汁淤积？

乳汁淤积，又称“乳腺堵塞”，是指乳汁在乳腺管中流动不畅，导致局部堆积而形成的硬块或肿块。这种情况通常发生在哺乳初期或断奶期间，尤其是在宝宝吸吮不够频繁、姿势不正确或突然减少哺乳次数时更容易发生。

乳汁淤积的常见症状

- 乳房局部有硬块或肿块

- 按压时有明显疼痛感

- 皮肤温度升高

- 有时伴随轻微发热

- 乳汁排出不畅，甚至出现乳头皲裂

乳汁淤积的原因

1. 哺乳频率不足：宝宝吃奶次数少或时间短，导致乳汁不能及时排空。

2. 哺乳姿势不当：宝宝含乳不正确，无法有效吸吮，造成乳汁残留。

3. 情绪压力大：紧张、焦虑等情绪会影响催产素分泌，进而影响泌乳和排乳。

4. 穿戴过紧的内衣：压迫乳房，阻碍乳汁流动。

5. 突然断奶或减少哺乳次数：乳汁分泌未及时调整，容易造成堵塞。

如何缓解乳汁淤积？

1. 及时哺乳或挤奶

尽量让宝宝多吸吮患侧乳房，帮助疏通乳腺。如果宝宝不在身边，可以用吸奶器或手动挤奶，保持乳汁通畅。

2. 热敷与冷敷结合使用

在哺乳前用温毛巾热敷乳房5-10分钟，有助于促进血液循环，使乳腺更易打开。哺乳后可适当冷敷，减轻肿胀和不适。

3. 正确按摩

在哺乳前轻柔地按摩乳房，从外向内、从上向下进行，帮助乳汁流向乳头。注意力度要适中，避免用力过猛。

4. 调整哺乳姿势

确保宝宝含乳正确，嘴巴张大，含住大部分乳晕，这样能更有效地吸出乳汁，减少淤积风险。

5. 保持良好心态

情绪稳定对泌乳非常重要。可以尝试深呼吸、听音乐或与家人沟通，缓解压力。

6. 饮食调理

多喝温水，保证营养均衡，避免过于油腻的食物。适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于乳汁分泌。

什么时候需要就医？

如果乳汁淤积持续不缓解，且出现以下情况，建议及时就医：

- 乳房红肿热痛严重

- 发烧超过38℃

- 乳汁中有脓液

- 症状持续超过24小时无改善

这些可能是乳腺炎的表现，需要医生指导治疗。

小贴士

- 哺乳期尽量保持规律作息，避免熬夜。

- 避免长时间佩戴过紧的内衣。

- 如果乳汁淤积反复发生，建议咨询专业的产后护理师或乳腺科医生。

乳汁淤积虽然令人烦恼，但只要方法得当，大多数情况下都能得到缓解。作为新手妈妈，不必过于焦虑，保持耐心和信心，科学应对，才能更好地享受哺乳带来的美好时光。