在当今社会，随着心理健康问题的日益受到关注，越来越多的人开始意识到精神疾病和心理疾病并非“无病呻吟”或“心理脆弱”的代名词。然而，尽管认知有所提升，许多患者仍然面临着来自社会、家庭甚至自身内心的“病耻感”。这种负面情绪不仅影响患者的治疗意愿，还可能加重病情，阻碍康复进程。因此，如何有效消除精神疾病或心理疾病患者的病耻感，已成为一个亟需解决的社会议题。

首先，公众教育是消除病耻感的关键。许多人对精神疾病存在误解，认为患者是“疯子”、“危险分子”或“不正常人”，这些刻板印象往往源于信息的匮乏与错误传播。通过普及心理健康知识，让更多人了解精神疾病的真实情况，比如它是一种常见的医学问题，与身体疾病一样需要专业治疗，有助于打破偏见。学校、媒体和社区应共同参与，开展形式多样的心理健康宣传活动，提高大众的认知水平。

其次，建立支持性环境至关重要。患者在面对病耻感时，往往会感到孤独和无助。如果周围的人能够给予理解和支持，而不是歧视和排斥，将大大减轻他们的心理负担。家人、朋友以及同事的态度直接影响患者的心理状态。鼓励开放对话，营造包容的氛围，让患者敢于表达自己的感受，是减少病耻感的重要方式。

此外，政策层面的支持也不可忽视。政府和社会机构应出台相关措施，保障精神疾病患者的基本权益，包括就业、教育和医疗等方面。同时，推动心理健康服务的普及化和公平化，确保所有患者都能获得及时、有效的帮助，也是消除病耻感的重要途径。

最后，患者自身也需要学会接纳自己。病耻感往往源于自我否定和羞耻感。通过心理咨询、团体治疗等方式，患者可以逐步建立自信，认识到疾病并不是个人失败的表现，而是可以被理解和治疗的健康问题。正视疾病、积极面对，是走出病耻感的第一步。

总之，消除精神疾病或心理疾病患者的病耻感是一项系统工程，需要社会各界共同努力。只有当人们真正理解并尊重这些患者，他们才能更好地融入社会，获得应有的尊严与幸福。