额头皱纹是很多人在年龄增长或生活压力下常见的问题，它不仅影响外观，还可能让人显得疲惫、老态。想要去掉额头皱纹，不能只依赖外在的护肤品，还需要从生活习惯、护肤方式以及科学护理等多方面入手。

首先，保持良好的作息习惯是非常重要的。熬夜会导致皮肤代谢减慢，胶原蛋白流失加快，从而加速皱纹的形成。每天保证7-8小时的睡眠，有助于皮肤修复和再生，减少额头皱纹的产生。

其次，日常防晒必不可少。紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，尤其是额头部位，长时间暴露在阳光下容易出现细纹和干纹。因此，出门前一定要涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++以上的产品，并且每2-3小时补涂一次，尤其是在阳光强烈的中午时段。

正确清洁与保湿也是关键。额头肌肤虽然不属油性区域，但干燥同样会引发皱纹。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障。之后使用含有透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品，帮助皮肤锁住水分，增强弹性。

此外，适当使用抗皱护肤品也能起到一定效果。含有视黄醇（A醇）、胜肽、烟酰胺等成分的精华液，能够促进胶原蛋白生成，改善细纹和皱纹。但要注意的是，这类产品通常需要长期坚持使用才能看到明显效果，同时也要注意建立耐受，避免刺激皮肤。

除了外在护理，内在调理同样重要。多摄入富含抗氧化物的食物，如蓝莓、胡萝卜、坚果等，可以帮助抵抗自由基对皮肤的伤害。同时，保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水，有助于维持皮肤的水润状态，减少干纹的出现。

按摩和运动也可以辅助改善额头皱纹。每天用指腹轻轻按摩额头，从中间向两侧提拉，有助于促进血液循环，增强肌肤弹性。另外，做一些面部瑜伽或表情操，可以锻炼面部肌肉，延缓皱纹的形成。

如果额头皱纹较为严重，还可以考虑医美手段。比如肉毒素注射、激光治疗、射频紧肤等，这些方法能在短时间内有效改善皱纹，但需选择正规机构和专业医生操作，确保安全性和效果。

总的来说，去掉额头皱纹并不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持科学的护肤和生活方式。只有内外兼修，才能让肌肤保持年轻、紧致的状态。