在日常生活中，很多人都会在身上发现一些黑色或棕色的小斑点，这些通常被称为“痣”。虽然大多数痣都是良性的，不会对健康造成威胁，但也有极少数可能是恶性的，也就是黑色素瘤。因此，学会如何区分良性痣和恶性痣，对于早期发现和治疗皮肤癌至关重要。

一、了解什么是痣

痣是由于皮肤中的黑色素细胞聚集而形成的。它们可以出现在身体的任何部位，大小不一，颜色从浅棕色到深黑色不等。大多数痣在出生时或儿童时期就已形成，但也可能在成年后逐渐增多。

二、良性痣的特点

良性痣通常具有以下特征：

- 形状规则：边缘清晰、对称，边界分明。

- 颜色均匀：颜色单一，没有明显的深浅变化。

- 大小稳定：通常不超过6毫米（约铅笔橡皮大小），且长期保持不变。

- 表面光滑：表面平滑，无明显凸起或凹陷。

- 无症状：不伴有瘙痒、出血或疼痛等不适感。

三、恶性痣（黑色素瘤）的警示信号

恶性痣，尤其是黑色素瘤，是一种比较危险的皮肤癌类型。它的生长速度较快，容易转移，因此必须引起高度重视。以下是常见的“ABCDE”判断标准：

- A（Asymmetry，不对称）：痣的两半形状不对称。

- B（Border，边界）：边缘不规则、模糊或呈锯齿状。

- C（Color，颜色）：颜色不均匀，可能有黑色、棕色、红色、白色等多种颜色混合。

- D（Diameter，直径）：直径超过6毫米，或者短时间内迅速增大。

- E（Evolution，演变）：痣的大小、形状、颜色发生变化，或出现溃疡、出血、瘙痒等症状。

四、如何自我检查痣的变化？

建议每月进行一次全身皮肤自查，尤其注意那些容易被忽视的部位，如脚底、手掌、指甲下方等。使用镜子帮助观察难以看到的地方，并记录下痣的外观，以便对比变化。

五、何时需要就医？

如果你发现以下情况，应尽快咨询皮肤科医生：

- 痣的颜色突然变深或变浅。

- 痣的边缘变得模糊或不规则。

- 痣出现出血、渗液、结痂或溃烂。

- 痣周围皮肤发红、肿胀或瘙痒。

- 痣在短时间内迅速增大。

六、预防与注意事项

虽然无法完全避免长痣，但可以通过以下方式降低患皮肤癌的风险：

- 避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在上午10点至下午4点之间。

- 外出时使用防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物。

- 定期检查皮肤，特别是那些容易晒伤的部位。

- 不要自行切除或处理可疑的痣，以免引发感染或误判。

结语

虽然大多数痣都是安全的，但也不能掉以轻心。通过掌握基本的辨别方法，及时发现异常变化，并在必要时寻求专业医疗帮助，可以大大降低恶性痣带来的风险。保持警惕，定期检查，才能更好地守护我们的皮肤健康。