人体的正常体温是一个基本的生理指标，通常用来衡量一个人的身体是否处于健康状态。正常体温并非一个固定的数值，而是有一定的波动范围，一般认为口腔温度在36.3℃到37.2℃之间为正常。腋下测量的体温则略低一些，通常在36.0℃至37.0℃范围内被视为正常。
体温的变化受到多种因素的影响，包括时间、环境温度以及个体差异等。例如，清晨时人的体温通常较低，而下午和晚上体温会略有升高。此外，运动、进食或情绪波动也可能导致体温短暂上升。
需要注意的是，虽然正常的体温范围有一定的标准，但每个人的基础体温可能有所不同。因此，偶尔出现轻微的体温波动并不一定意味着生病。但如果体温持续高于37.5℃或低于35.5℃，则可能是身体发出的警示信号，需要及时就医检查。
保持适宜的生活习惯对于维持正常的体温至关重要。充足的睡眠、合理的饮食以及适当的锻炼都有助于调节体温，增强免疫力。同时，在日常生活中注意保暖和避免过度劳累，也是预防体温异常的重要措施。
总之，了解自己的正常体温范围有助于更好地关注自身健康状况。当发现体温异常时，应及时采取相应措施，并咨询专业医生以获得准确诊断和治疗建议。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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