女性的生理周期受到多种因素的影响，当出现例假提前的情况时，可能是由以下几种原因引起的：

1. 压力过大

长期的精神压力或情绪波动会直接影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。例如，压力过大会促使体内皮质醇水平升高，进而影响雌激素和孕激素的平衡，从而引发月经周期的变化。

2. 饮食不当

不规律的饮食习惯或者过度节食可能导致营养摄入不足，影响身体的正常代谢功能。此外，暴饮暴食、高脂肪饮食也可能对内分泌系统造成干扰，从而引起月经周期紊乱。

3. 生活习惯改变

如果近期生活作息发生了较大变化，比如频繁熬夜、时差颠倒等，都可能打乱体内的生物钟，影响到月经周期。尤其是长期睡眠不足，会导致身体免疫力下降，进一步加重内分泌失调。

4. 疾病因素

某些妇科疾病如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等，以及甲状腺功能异常等全身性疾病，都会对月经产生影响。如果例假提前伴随其他不适症状，建议及时就医检查。

5. 药物作用

某些药物如避孕药、抗生素等可能会对月经周期产生影响。特别是紧急避孕药，其成分中的激素剂量较高，容易导致月经提前或延迟。

6. 怀孕早期征兆

在极少数情况下，例假提前也可能是怀孕的早期信号之一。受精卵着床后，部分女性会出现类似月经的少量出血，这与真正的月经有所不同，但容易被误认为是例假提前。

如何应对？

如果只是偶尔一次例假提前，且没有明显不适感，可以先观察一段时间。但如果连续几个月经周期出现异常，或者伴随腹痛、经量过多等症状，则需要尽快咨询专业医生，进行详细检查以排除潜在健康问题。

总之，保持良好的生活习惯、合理膳食、适当运动以及充足休息，对于维持正常的月经周期至关重要。同时，定期体检也有助于及早发现并解决相关健康隐患。