脚踝扭伤是生活中常见的意外伤害，尤其是在运动或行走时不小心踩空、滑倒等情况容易发生。脚踝扭伤后，很多人会担心自己的恢复时间，尤其是是否能够尽快重新正常行走。那么，脚崴了之后一般多久能走路呢？这需要根据受伤的程度和个人的身体状况来判断。

脚踝扭伤的分级

脚踝扭伤通常分为三度：

- 一度扭伤：主要是轻微的韧带拉伤，脚踝可能会有些肿胀和疼痛，但关节功能基本正常。这种情况下，通常在几天到一周内可以逐渐恢复正常行走。

- 二度扭伤：韧带部分撕裂，脚踝会出现明显的肿胀、淤青以及较明显的疼痛感。这种程度的扭伤可能需要一到两周的时间才能逐步恢复行走能力。

- 三度扭伤：韧带完全断裂，脚踝可能会出现严重的肿胀、疼痛以及活动受限。这种情况的恢复时间较长，通常需要几周甚至几个月的时间，并且可能需要专业治疗。

如何判断能否走路

在脚踝扭伤后，首先要判断自己是否能够负重行走。一般来说，如果脚踝能够承受身体重量并且没有剧烈的疼痛，可以在轻微保护的情况下尝试行走。但如果扭伤严重，建议避免过早负重，以免加重损伤。

恢复期间的注意事项

1. 立即冰敷：扭伤后的前24-48小时内，应立即进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间控制在15-20分钟，间隔1-2小时。

2. 抬高患肢：休息时尽量将脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

3. 佩戴护具：在恢复初期，可以使用护踝或者弹性绷带固定脚踝，提供额外的支撑。

4. 适当锻炼：当疼痛和肿胀有所缓解后，可以进行一些简单的康复训练，如脚踝旋转、踮脚尖等动作，帮助恢复关节灵活性和力量。

5. 避免过早负重：即使疼痛减轻，也不建议过早恢复正常活动，以免造成二次损伤。

何时就医

如果脚踝扭伤后出现以下情况，应及时就医：

- 扭伤后无法承重行走，或者脚踝明显变形；

- 疼痛持续加重，无法缓解；

- 肿胀范围迅速扩大，伴随皮肤发紫或麻木感。

总结

脚崴了之后多久能走路并没有固定答案，主要取决于损伤的程度和个人的身体条件。轻度扭伤可能几天就能恢复，而严重扭伤则需要更长的时间。无论损伤程度如何，在恢复过程中都要注意保护脚踝，避免过度使用，以免留下后遗症。如果不确定情况，最好咨询医生或专业的康复师，制定适合自己的恢复计划。