在生活中，很多人对自己的面部轮廓不满意，尤其是觉得脸两边的骨头显得脸型过于宽大，影响了整体美感。想要改善这个问题，其实可以通过多种方法来实现，从健康的生活方式到医学手段，都有可能帮助你达到理想的效果。

一、调整饮食习惯

首先，健康的饮食习惯对于脸部线条的塑造至关重要。减少盐分的摄入可以避免脸部浮肿，从而让脸部看起来更加紧致和小巧。同时，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，这些食物有助于促进胶原蛋白的生成，使皮肤保持弹性，间接改善脸部轮廓。

二、坚持面部运动

面部运动也是一种有效的方法。通过特定的面部锻炼，可以增强面部肌肉的紧实度，从而在一定程度上改变脸部的形状。例如，尝试“吹气球”动作：深吸一口气后，将空气集中在脸颊两侧，然后轻轻吹出，重复多次。这样的练习能够帮助收紧脸部肌肉，让脸部线条更加清晰。

三、选择合适的发型和化妆技巧

发型和化妆也可以起到修饰脸型的作用。选择适合自己脸型的发型，比如侧分的长发或者带有层次感的短发，可以在视觉上拉长脸部比例，让脸看起来更窄。此外，利用化妆技巧，比如使用修容产品在脸部两侧打阴影，也可以在视觉上缩小脸部宽度。

四、考虑医学美容手段

如果希望通过更快捷的方式改变脸部轮廓，可以考虑医学美容手段。例如，注射瘦脸针是一种常见的非手术方法，它通过阻断神经与肌肉之间的信号传递，使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。不过，在选择这种方法时，务必选择正规医疗机构，并咨询专业医生的意见，确保安全和效果。

五、保持良好的生活习惯

最后，保持良好的生活习惯也是关键。充足的睡眠和适当的运动不仅有助于身体健康，还能促进新陈代谢，帮助身体排除多余水分，避免脸部浮肿。此外，戒烟限酒也有助于保持皮肤健康，维持脸部线条的紧致。

总之，想要让脸两边的骨头显得更小，需要从多方面入手，结合健康的生活方式和科学的方法，逐步实现理想的面部轮廓。记住，美丽是一个长期的过程，耐心和坚持是成功的关键。