在中医针灸理论中，肩中俞是一个重要的穴位，它位于人体的背部，与肩部密切相关。准确找到这个穴位的位置对于针灸治疗和保健有着重要意义。
肩中俞的具体位置是在第七颈椎棘突下，向外旁开1.5寸的地方。简单来说，就是从颈部后方的第七颈椎（通常是最突出的一个椎骨）向下量取一横指宽的距离，然后向两侧各横向移动一寸半即可找到该穴位。
这个穴位归属于手太阳小肠经，常用于缓解肩背疼痛、颈项僵硬以及头痛等症状。在进行针灸操作时，建议由专业的中医师来进行，以确保安全和效果。
了解并正确使用肩中俞这一穴位，不仅有助于改善局部血液循环，还能起到舒筋活络的作用，为身体健康提供帮助。不过，在实际应用过程中，也需结合个人体质及具体病情综合考虑，必要时应咨询专业医师。
