怀孕是一个重要的决定，如果在怀孕早期发现自己并不打算继续妊娠，需要冷静下来，认真思考自己的选择，并寻求专业的医疗建议。以下是一些可能的选择和步骤：

1. 咨询医生

在做出任何决定之前，最重要的是与专业的妇产科医生进行沟通。医生可以提供关于怀孕早期的相关信息，包括身体状况、健康风险以及可行的选择。

2. 了解选项

- 继续妊娠：如果你对未来的可能性有所期待，可以考虑继续妊娠并为即将到来的新生命做好准备。

- 药物流产：在怀孕早期（通常是在怀孕49天内），可以在医生指导下使用药物终止妊娠。这种方法相对安全，但需要在专业医疗机构进行。

- 手术流产：如果药物流产不适合或时间超过药物流产的适用范围，可以选择手术流产。手术流产一般分为吸宫术和刮宫术，具体选择需要根据个人情况和医生建议来决定。

3. 心理支持

做出这样的决定可能会带来一定的心理压力，因此寻求心理咨询师的帮助是非常必要的。他们可以帮助你处理情绪问题，缓解焦虑和不安。

4. 法律和伦理考量

不同地区对于人工流产有不同的法律规定，确保你的选择符合当地的法律法规。同时，也需要考虑到自身的道德和伦理观念。

5. 未来规划

不论最终选择如何，都需要对未来做出清晰的规划。无论是继续妊娠还是选择其他方式，都需要为自己的身体和心理健康负责。

总之，在面对这样的情况时，保持冷静、理性地分析问题是关键。及时寻求专业帮助，确保自己的身心健康。希望每位女性都能得到尊重和支持，做出最适合自己的决定。