在生活中，很多人都会遇到胃部不适的问题，比如胃胀和胃痛。这些问题虽然常见，但如果不及时处理，可能会对我们的生活质量造成影响。那么，面对经常性的胃胀和胃痛，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解胃胀和胃痛的原因。常见的原因包括饮食不当、压力过大、消化系统疾病等。如果是因为饮食问题导致的，建议调整饮食习惯，避免过量食用油腻、辛辣的食物，多吃一些易消化的食物，如粥、面条等。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。

其次，适当运动也是缓解胃胀和胃痛的有效方法之一。适度的运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而减轻胃部的负担。可以选择散步、瑜伽等轻度运动，每天坚持半小时左右。

此外，心理调节也不可忽视。长期的压力和焦虑会直接影响到我们的消化系统功能，因此学会放松自己非常重要。可以通过听音乐、阅读等方式来转移注意力，缓解压力。

如果上述方法不能有效改善症状，或者症状持续加重，则需要尽快就医检查。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，比如抗酸药、抗生素等。切勿自行购买药物服用，以免延误病情。

最后提醒大家，在日常生活中养成良好的生活习惯至关重要。除了注意饮食健康外，还要保证充足的睡眠时间和适量的体育锻炼，这样才能更好地维护我们的身体健康。

总之，对于经常性出现的胃胀与胃痛现象，我们应当从多方面入手寻找解决办法，并且重视预防措施。只有这样，才能有效地减少这类问题的发生频率，提高我们的生活品质。