叶酸是一种重要的维生素B族成员，对于孕妇和胎儿的健康都具有不可忽视的作用。它在胎儿神经管发育过程中扮演着关键角色，尤其是在怀孕早期的头三个月内。缺乏叶酸可能会增加胎儿出现神经管缺陷（如脊柱裂）的风险。因此，医生通常建议计划怀孕的女性从孕前至少一个月开始每天补充400微克的叶酸，并持续到怀孕的前三个月。
然而，如果在怀孕初期没有及时补充叶酸，也不必过于恐慌。首先，每个孕妇的情况不同，有些女性即使没有额外补充叶酸，也可能不会出现问题。其次，现代饮食中很多食物（如绿叶蔬菜、豆类、坚果等）本身就含有一定量的叶酸，因此即使没有专门服用补充剂，也有可能通过日常饮食获得足够的营养。
不过，为了保险起见，在发现自己怀孕后，最好尽快咨询医生关于叶酸补充的问题。医生会根据个人的身体状况和孕期进展给出专业建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是确保胎儿健康成长的重要因素。
总之，虽然怀孕期间补充叶酸非常重要，但如果没有及时服用，也不必过于担心。及时调整并配合医生的指导，可以最大程度地降低潜在风险，为宝宝的健康成长提供保障。
