首先，桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质和抗氧化物质。它有助于提高免疫力、促进消化，还对皮肤健康有益。从营养价值来看，适量食用桑葚对孕妇是有益的。
不过，任何食物都应适量摄入。桑葚性寒，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹泻等问题。尤其是对于本身体质偏寒或者有胃肠道疾病的孕妇来说，更需谨慎。
此外，在选择桑葚时，要注意确保其新鲜且清洗干净，避免农药残留或细菌感染。建议购买有机种植的桑葚，并彻底清洗后再食用。
总之，怀孕期间是可以适量吃桑葚的，但要根据个人体质和实际情况来决定。如有疑虑，最好咨询医生或营养师的意见，以确保孕期饮食的安全与健康。
