肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎的治疗，我们需要采取综合的方法来缓解症状并促进康复。

首先，休息是治疗肩周炎的重要环节。避免过度使用肩部，减少可能加重病情的动作，给肩部充分的时间恢复。在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势不动，尤其是伏案工作时，要定时站起来活动肩部。

其次，物理治疗可以帮助改善肩部的血液循环，减轻炎症和疼痛。热敷和冷敷都是常用的方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；而冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。此外，专业的理疗师可能会推荐一些特定的肩部运动来增强肩部肌肉的力量和灵活性。

药物治疗也是肩周炎管理的一部分。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚等可以帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议短期使用更强效的药物或者局部注射类固醇以快速缓解症状。

针灸和推拿按摩也可以作为辅助治疗方法。这些传统中医方法通过刺激穴位或放松肌肉，帮助改善局部循环，缓解疼痛。不过，在选择这类治疗时，一定要找有资质的专业人员进行操作，以免造成不必要的伤害。

最后，心理调节同样重要。长期的疼痛可能会影响情绪，甚至导致焦虑或抑郁。因此，保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，与家人朋友沟通交流，都有助于提高生活质量。

总之，肩周炎的治疗需要根据个人的具体情况制定个性化的方案。及时就医，听从专业医生的指导，坚持科学合理的治疗措施，才能更好地控制病情发展，早日恢复正常生活。