肩周炎是一种常见的肩部疾病，尤其在中老年人群中较为常见。它会导致肩关节疼痛和活动受限，严重影响日常生活质量。虽然医学上有多种正规治疗方法，但民间也流传着一些偏方，对于缓解症状可能有一定的帮助。以下是一些常用的偏方，供参考。

1. 中药热敷法

中药热敷是一种传统的中医治疗方法。可以将一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药材，如红花、川芎、乳香、没药等，研磨成粉末后，加入适量的醋或酒调匀，然后加热敷在患处。这种热敷方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 艾灸疗法

艾灸是中医常用的一种温热疗法，通过燃烧艾条产生的热量刺激特定穴位，以达到祛寒除湿、活血化瘀的效果。肩周炎患者可以选择肩井穴、肩髃穴、天宗穴等穴位进行艾灸，有助于改善肩部血液循环，减轻疼痛。

3. 热毛巾敷肩

每天早晚用热毛巾敷肩部10-15分钟，可以帮助放松肩部肌肉，促进血液循环。热敷时还可以配合一些简单的肩部按摩动作，进一步缓解肩部不适。

4. 食疗调理

饮食调理也是治疗肩周炎的重要方面。可以多吃一些富含维生素E和钙的食物，如坚果、豆制品、牛奶等，这些食物有助于骨骼健康。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。

5. 自我锻炼

适当的肩部功能锻炼对肩周炎的恢复也有很大帮助。比如可以尝试“爬墙运动”，即用手扶墙，慢慢向上移动手掌，直到感到轻微的拉伸感为止。此外，“钟摆运动”也是一种简单有效的锻炼方式，即站立时身体前倾，用患侧手臂自然下垂并轻轻摆动，模拟钟摆的运动轨迹。

需要注意的是，以上偏方仅供参考，不能替代专业医疗建议。肩周炎患者在使用这些方法时应根据自身情况谨慎选择，并在医生指导下进行。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

总之，肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，偏方虽有一定的辅助作用，但科学规范的治疗才是关键。希望每位肩周炎患者都能早日康复！