1. 少食多餐
不要让自己饿着或吃得过饱。尝试每隔两到三小时就吃一点东西，这样可以帮助稳定血糖水平，减少恶心感。
2. 避免油腻食物
油腻的食物可能会加重胃部负担，导致更多的不适。尽量选择清淡、易消化的食物。
3. 多吃富含维生素B6的食物
维生素B6被认为有助于减轻孕吐症状。你可以多吃一些香蕉、土豆、鸡肉等富含维生素B6的食物。
4. 姜制品
姜是一种天然的止吐剂，可以试试喝姜茶或者在饮食中加入一些姜片。
5. 干性食品
早晨起床前可以先吃一些干性的食物，比如饼干或者面包，避免空腹。
6. 避免刺激性气味
某些气味可能会引发恶心，尽量避开这些刺激性气味，保持室内空气清新。
7. 保持水分
即使不想吃饭，也要确保摄入足够的液体，可以选择温水、淡盐水或是果汁。
以上方法可能对缓解孕吐有所帮助，但每个孕妇的情况不同，如果症状过于严重，建议及时就医咨询医生的意见。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期！
