在哺乳期间，身体可能会因为各种原因出现不适，比如发烧。当体温达到38度时，这通常被认为是轻微的发热。对于正在哺乳的母亲来说，这种情况需要特别注意，既要照顾好自己的健康，也要确保宝宝的安全。

1. 保持冷静

首先，不要过于紧张。38度的体温虽然略高，但并不算严重。此时最重要的是保持冷静，避免情绪波动对身体产生更大的影响。

2. 多喝水

发烧时，身体会失去更多的水分。因此，要保证充足的饮水量，帮助身体降温并维持正常的代谢功能。温水或淡盐水都是不错的选择，有助于补充体液和电解质。

3. 适当休息

尽量减少不必要的活动，给自己足够的休息时间。休息不仅有助于身体恢复，还能增强免疫力，帮助抵抗感染。

4. 物理降温

可以用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，帮助散热。切记不要使用冷水或酒精，以免刺激皮肤或引起其他不适。

5. 饮食清淡

选择易消化的食物，如粥、汤等，避免油腻或辛辣的食物。同时，可以适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。

6. 咨询医生

如果发烧持续不退或伴有其他症状（如咳嗽、喉咙痛、头痛等），应及时就医。医生可以根据具体情况提供专业的建议和治疗方案。

7. 继续母乳喂养

即使发烧，只要身体状况允许，仍应坚持母乳喂养。母乳中的抗体可以帮助宝宝增强免疫力，同时也能促进母亲身体的恢复。

总之，在哺乳期发烧时，关键是保持良好的生活习惯和心态，合理应对，必要时寻求专业医疗帮助。希望每位妈妈都能早日康复！